Manfaat Buah Rambutan

Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Buah rambutan merupakan salah satu buah yang menjadi primadona di Indonesia ketika memasuki musim panen dan mudah sekali ditemui dimana saja karena tanaman rambutan cocok ditanam di mana saja.

Buah rambutan memiliki rasa yang dapat dikatakan unik, campuran antara manis dan asam. Daging buah rambutan memiliki beragam vitamin dan mineral yang baik sekali bagi kesehatan. Kandungan buah rambutan meliputi:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Air
  • Glukosa
  • Fruktosa
  • Sukrosa
  • Lemak
  • Pati
  • Serat
  • Asam Malat
  • Asam Sitrat
  • Thiamin
  • Riboflavin
  • Niacin
  • Mineral
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Zinc

Buah rambutan memiliki Kalori sebanyak 75 setiap 100 gram, kalori dalam rambutan tidak memiliki kandungan lemak jenuh yang baik bagi kesehatan pembuluh darah dan baik bagi jantung Anda. Selain itu, segudang manfaat rambutan lainnya adalah.

Manfaat Buah Rambutan

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan tulang. Kandungan mineral seperti Seng, Natrium, Fosfor, Kalsium, Besi, Mangan dan Magnesium dalam daging buah rambutan berperan menjaga kepadatan tulang. Rutin mengonsumsi buah rambutan dapat membantu Anda mencegah osteoporosis karena usia.

2. Menjaga Kesehatan Ginjal

Kandungan mineral Fosfor dalam buah rambuutan berfungsi untuk membersihkan racun pada organ ginjal dan mendukung kinerja ginjal agar selalu prima dalam menyaring racun dalam tubuh Anda.

3. Mencegah Anemia

Bagi Anda yang memiliki keluhan Anemia, buah rambutan merupakan anjuran makanan bagi Anda. Kandungan Zat Besi dalam buah rambutan berperan penting dalam merangsang produksi sel darah merah.

4. Menurunkan Kolesterol

Kandungan Flavonoid dalam buah rambutan berperan aktif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan melancarkan sirkulasi darah Anda. Dengan begitu Anda terhindari dari risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit Stroke dan Jantung.

5. Mengobati Radang

Buah rambutan telah lama dikenal karena berperan sebagai anti-inflamasi yang dapat mencegah tubuh dari peradangan. Rutin mengonsumsi buah rambutan dapat menghindarkan Anda dari risiko penyakit radang tenggorokan, radang sendi dan radang otot.

6. Mengobati Sariawan

Kandungan vitamin C dalam rambutan sangat bagi dalam perawatan saat sariawan. Konsumsi rambutan jadi alternatif pengobatan alami untuk masalah sariawan selain dengan menggunakan obat-obatan kimia.

7. Membantu Tumbuh Kembang Janin

Buah rambutan salah satu buah dengan kandungan asam folat. Asam folat sangat dibutuhkan bagi janin pada tahap awal kehamilan, memenuhi kebutuhan asam folat membantu tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Selain itu, asam folat juga dibutuhkan bagi mereka yang ingin hamil untuk mempersiapkan rahim sebelum kehamilan.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam buah rambutan berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dibutuhkan untuk mengatasi penurunan fungsi mata terkait usia.

Efek Samping Buah Rambutan

Bagi mereka yang memiliki keluhan Asam Urat disarankan untuk membatasi konsumsi buah rambutan. Hal ini dikarenakan kandungan gula alami seperti sukrosa dan fruktosa dapat terfermentasi menjadi alkohol dalam tubuh. Kandungan alkohol yang tinggi dapat menyebabkan masalah peningkatan kadar asam urat pada persendian Anda.

Selain itu, karena kandungan gula yang tinggi sebaiknya mereka yang memiliki penyakit diabetes menghindarinya.

Category:

Share:

Join the discussionSHARE YOUR THOUGHTS